লাইফস্টাইল ডেস্ক, নগরকন্ঠ.কম : অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই অতিরিক্ত ওজন থাকলে অবশ্যই কমিয়ে ফেলতে হবে। দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন খেতে পারেন পুষ্টিকর গাজর ও কমলার পানীয়।

আসুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন এই পানীয়-

যেভাবে তৈরি করবেন-

দুটি গাজর ধুয়ে পরিষ্কার করে ছোট ছোট টুকরো করে ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। কমলার কোয়াগুলো ভালো করে পরিষ্কার করুন। বিচি বের করে দিয়ে দিন ব্লেন্ডারে।
এবার দুই ইঞ্চি আদার টুকরো ও ১/৪ কাপ পানি দিন। ভালো করে ব্লেন্ড করে গ্লাসে নিয়ে নিন। কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশান। ব্যস! তৈরি আপনার পানীয়।

যেসব উপকার-

১. গ্লাসের পানীয় থেকে মিলবে ১০৬ ক্যালোরি, ০.৪ গ্রাম ফ্যাট, ২৪.৪ গ্রাম কার্ব ও ১.৩ গ্রাম ফাইবার।

২. এই পানীয়তে পাবেন প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন সি, ই, কে ও উচ্চমাত্রায় মিলবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

৩. শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করবে এই পানীয়। ৪. নিয়মিত এই পানীয় খেলে শরীর যেমন পাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, তেমনি কমবে ওজন।
৫. এই পানীয় খেলে ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও টানটান।

নগরকন্ঠ.কম/এআর